손톱과 발톱을 조갑이라고 부르는데, 손톱과 발톱에 들뜸이 있다면 그것을 조갑박리증이라고 부릅니다. 경우에 따라서 손발톱에 모두 생기는 경우가 있고 손톱 하나에 또는 발톱 하나에만 생기는 경우도 있는데요. 그 부분은 사람마다 다르지만 조금 있으면 낫겠지하고 방치해 둔다면 세균으로 인해서 더 많은 피해를 얻게 된다고 합니다. 오늘은 손톱발톱 조갑박리증의 원인과 그 이유에 대해 함께 알아보도록 합시다. 필자는 지금 양쪽 엄지발가락의 발톱에 조갑박리증을 앓고 있는데요. 사실 조갑박리증인 것도 모르고 발톱이 요즘 좀 이상하다? 왜이렇게 지저분해보이지 하는 생각만 하고 있었습니다. 내성발톱이 엄지발가락에 있는데 그래서 그냥 발톱이 파고들려고 또 그러나보다 하고 쉽게 넘겨버렸던 것이 잘못이였던 것이였죠. 저는 제 지..

자도자도 잠이오고 쉬어도 쉬어도 쉰 것 같지 않고 몸과 마음이 모두 피곤한 그럴때가 있습니다. 그것이 지속적으로 이어지게 되면 만성피로라고 부르기도 하는데요. 사람이 피곤해하는 피곤함에는 다 이유가 있다고 합니다. 필자 또한 최근 많은 스트레스로 인해서 몸에 피로가 쌓였는지 집에 도착하면 기절해서 잠들기 일쑤고 아무리 자도 피로가 풀리지 않는 느낌이 들었었는데요. 사실 저 또한 왜 피곤한지에 대해서는 정확하게 알 수 없었고 그저 직장을 다니면서 스트레스를 최근 많이 받아서 그런가보다 정도로 생각을 그치기 일쑤였습니다. 그러던 와중에 도서관에서 "쉬어도 피곤한 사람들" 이라는 제목의 책 한권을 만나게 되었습니다. 오늘은, 우리가 왜 쉬어도 쉬어도 피곤할 수 밖에 없었는지에 대해 그 책에서 알려주는 내용들을..

옛 어른들은 음식으로 모든 병을 고칠 수 있었다고 믿었습니다. 그 당시에는 의약품들이 발달하지 않았던 시대였기도 하고 식재료들로 한약을 달여먹고 병을 낫게했었기 때문 입니다. 현재도 음식이 아닌 일반적인 약은 일시적으로 몸이 아픈것을 낫게하고 도움이 되는 듯 하지만 결국은 몸에 쌓여서 좋지않은 반응을 일으킵니다. 그렇다면 성장기 어린이들의 키크는 법, 음식으로 키 작은아이를 키울 수 있을까요? 한창 성장기인 우리아이의 키를 키울 수 있는 건강한 음식들 몇가지를 소개해드리겠습니다. 따듯한 우유섭취우유를 완전식품이라고 부르기도 하는데요. 우유는 뼈의 성장에 도움을 주는 영양소인 단백질과 칼슘등이 아주 풍부하게 들어있는 효자식품 입니다. 만 7세 미만의 아이라고 한다면 하루에 400cc정도 섭취하는 것이 좋고..

우리는 늘 운동을 해야한다는 말을 듣고 살아갑니다. 운동을 조금 더 즐기면서 할 수 있도록 가장 기본적이면서도 효과적인 걷기운동에서 부터 헬스, 스피닝, 점핑운동, 줌바댄스, 필라테스, 수영, 보드, 서핑등등 다양한 종류로 운동들이 마련되어 있는데요. 운동이 우리몸에서 어떤 영향을 미치기에 운동이 필요하다고 하는 것일까요? 오늘은 운동을 해야하는 이유와 운동의 필요성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 운동을 하게되면 중풍이라고도 불리우는 무서운 병인 뇌졸중과 심근경색, 그리고 협심증 등을 예방할 수 있다고 하는데요. 뇌졸중과 심근경색은 대부분 운동부족이 일으키는 질병이라고 합니다. 출퇴근과 등하교만 계속해서 반복하고 자리에 앉아서 일을하는 시간이 많은 한국인은 운동부족으로 인해서 뇌졸증과 심근경색이..

녹황색 채소의 대표주자라고도 할 수 있는 시금치, 몸에 좋다고도 하고 그래서 어린 아이들의 이유식에도 주로 들어가는데 그렇다면 시금치의 효과와 시금치를 꼭 먹어야 하는 이유는 무엇일까요? 지금부터 시금치의 효능을 함께 알아보도록 합시다.​시금치는 사실 이란(구. 페르시아)이라는 나라에서 재배가 되었다고 하는데요. 페르시아에서 재배가 되어서 유럽을 건너 동아시아로 그리고, 중국을 통해서 일본과 한국에 도착을 했다고 합니다. 페르시아에서 처음 재배가 시작되었기 때문에 중국에서는 "페르시아의 잔디"라는 뜻에서 시금치라고 이름을 붙였다고 하는데요. 실제로 시금치는 중국어로 페르시아 라는 뜻이라고 하니 신기할 따름 입니다.​ 변비 해소에 좋다변비를 낫게해주는데에는 시금치만큼 좋은 식재료가 없다고 하는데요. 시금치..

​녹차 카테킨이라고 하면 이제 대부분의 사람이 다 알 정도로 건강에 좋은 성분입니다. 그런데 이 녹차의 카테킨이 얼마나 우리 몸에 좋은지 제대로 이해하고 계신 분들은 의외로 적은데요. 오늘은 녹차의 효능에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다.​ 카테킨은 녹차에 들어있는 폴리페놀의 일종으로 녹차를 마셔보면 나는 떫은맛과 쓴맛에 담겨 있습니다. 이 카테킨에는 강한 살균작용과 각종 질병들의 예방 그리고 다이어트에도 참 좋다고 하는데요. 녹차가 나타내는 효능들 중에서는 이 카테킨을 통해 일어나는 효과들이 참 많다고 합니다. 특히 카테킨의 농도가 높은 녹차를 마시면 마실수록 그 효과는 배가 된다고 합니다.​ - 살균작용카테키은 인플루엔자균, 황색 포도상구균, 피로리균 등등 많은 해로운 균들을 물리치는데 큰 도움이 되..

다양한 영양소가 포함되어 있는 사과를 여러분은 하루에 얼마나 드시고 계신가요? 필자는 그리 자주 즐겨먹는 편은 아닌데요. 하지만 사과는 몸에 참 좋기때문에 매일 꾸준히 먹어주는것이 좋다고 합니다. 사과의 성분 중 하나인 "펙틴"은 변비 개선이나 혈당 상승 억제 작용이 있습니다. 뿐만 아니라 사과에는 항산화 성분도 들어있는데요. 항산화 성분인 "폴리페놀" 덕분에 노화 방지와 미백작용에 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다. 어쩌면 안티 에이징 화장품을 사용하는 것보다 더 건강한 피부를 가지게 될 수도 있고 말입니다. 사과의 껍질에는 좋은 성분들이 다량 함유되어 있기 때문에, 사과를 생으로 껍질째 먹는 것이 가장 좋다고 하는데요. 사과의 영양과 효능 및 효과에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 성분 효과 펙틴 ..

대표적인 유산소 운동으로 걷기운동을 말할 수 있는데요. 무엇보다도 간편하고 돈도 준비도 없이 지금 바로 당장 하고싶다면 시작할 수 있는 운동이라 더 부담이 적은 것 같습니다. 그렇다면 우리가 많이 걸어야 하는 이유에 대해서 함께 살펴보도록 합시다. 혈압을 내려 뇌졸중을 예방한다 첫번째로 우리몸의 혈압을 내려서 뇌줄중을 예방해준다고 합니다. 중풍이라고도 불리우는 뇌졸중은 뇌에 혈액이 공급되지 못해서 뇌세포가 죽게되는 병입니다. 아주 무서운 병이라고 할 수 있는데 몸에 좋은 걷기운동을 통해서 혈압을 내리고 뇌졸중까지 예방할 수 있다고 하니 일석이조인 셈이 아닐 수 없습니다. 심장병을 예방, 개선한다 심장병이 얼마나 무서운 병인지는 다들 알고계시리라고 생각합니다. 그렇게 무서운 심장병이 건강하게 걷는것 많으로..

어릴때만 하더라도 배가 고프지 않을 정도로만 식사를 했었는데, 나이가 들고 점점 성장해가면서 음식을 먹는것에 맛을 들이게 되고 배가 부르다는 느낌을 받을때까지 음식을 먹어야 성에 찼습니다. 또 때로는 배가 부르다는 느낌을 받았음에도 불구하고 남아있는 음식이 아깝다는 이유로 꿋꿋이 끝까지 먹기까지 했는데요. 우리는 과식이 몸에 좋지않다는 것을 알면서도 도대체 무엇 때문에 그렇게까지 많이 먹으려 하는 것일까요? 과식증네이버 지식백과에 따르면 과식증은 과도하거나 병적으로 먹으려는 욕망이 넘쳐나서 식사를 배가 부른데서 멈추지 않고 몸이 필요로 하는 부분보다 더, 적정량 이상으로 음식을 섭취하는 증상이라고 합니다. 과식증의 경우에는 자칫 잘못하면 폭식증으로도 이어질 수 있다고 하는데요. 특히 푸짐한 밥상을 좋아하..

우롱차부터 시작해서 유기농보이차, 중국차, 백차, 홍차, 대만우롱차, 마차에 이르기까지 정말 다양한 차들이 출시되고 또 차를 즐겨 마시는 분들이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 그렇다면 이웃나라 일본에서 당연시 되게 마시고 있다는 우롱차에는 과연 어떤 효능이 숨겨져 있을까요? 함께 알아보도록 합시다. ​ 우롱차의 원산지는 중국 또는 대만인데요. 그렇기 때문에 차 시장에서는 우롱차 중에서도, 대만 우롱차를 최고로 치는 경향이 없지않아 있습니다. 중국의 차는 찻잎의 발효정도나 공정과정등에 따라서 크게 7가지의 종류로 나누어 볼 수 있는데요. ​ - 흑차 - 백차 - 홍차 - 황차 - 청차 - 녹차 - 화차 ​ 이렇게 7가지의 차로 나뉘어 지는데. 그 중에서도 우롱차는 "청차"에 속한다고 합니다. 청차는 반 ..