단기간 다이어트를 위해 다이어트 약을 복용해서 살을 빼시는 분들이 늘어나고 있는 추세인데, 그것보다 더욱 효과적인 내장지방 빼는법을 알려드리려고 이렇게 글을 작성해 봅니다. 내장지방이란 사람의 인체의 각종 장기들에 붙어있는 지방덩어리들을 말하는 데요. 내장지방이 많으면 각종 성인병의 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 건강한 몸을 위해서라도 빼야할 내장지방, 어떻게 할 수 있을까요? ​ ​ 먼저 복부비만에 좋은 음식으로 새콤달콤한 요구르트를 손에 꼽을 수 있습니다. 이 요구르트는 독감 예방 뿐만 아니라 대사 증후군 예방에도 아주 큰 도움을 주고, 복부비만에도 아주 효과적이라고 합니다. 그렇다면 어떤 요구르트를 먹어야 할까요? ​ 요구르트에도 **균과 같은 다양한 종류의 유산균들이 들어있습니다. 대표적인 몇..

어린이 편식은 일반적으로 특정 식품에 대한 호불호가 명확하고, 그 정도가 심한 경우를 말합니다. 예를들어 콩을 먹지 않는 대신에 두부를 섭취하는 아이라고 한다면 그 정도가 심하지 않은 편식이라고 볼 수 있겠는데요. 편식이 심해서 특정 음식밖에 먹지 않는 상태에서는 어린이의 성장 발육에 필요한 비타민과 미네랄 등의 영양소들이 부족하기 쉽상입니다. 뿐만 아니라 아이가 먹기 싫어한다고 해서 편식을 묵인하고 잘 먹는 음식만 주는 것은 아이가 자랐을때 생활 습관병의 원인이 될 수 있습니다.​ 어떤 음식이던지 호불호 없이 먹을 수 있는 아이로 키우기 위해서는 제일 먼저 부모 스스로 건강한 식사와 균형잡힌 식사를 해야 합니다. 부모가 호불호를 가리면서 음식을 먹는다면 아이는 당연히 따라할 수 밖에 없습니다. 특히 아..

건강이의 건강한 이야기 인스턴트 음식, 몸에 좋지 않은 이유 :: 나쁜 이유 우리는 인스턴트 음식이 몸에 좋지않다는 말을 어릴적부터 수도없이 들어왔습니다. 뿐만 아니라, 아이를 키우고 계신 부모님이라면 인스턴트의 자극적인 맛을 좋아하는 자녀들에게 인스턴트 음식이 몸에 나쁘다고 자주 얘기를 하고, 왠만하면 먹지 못하게 하시고 계실텐데요. 그렇다면 인스턴트 음식이 몸에 좋지않은 이유 즉 나쁜이유에 대해서는 혹시 알고 계신가요? 그 이유는 과연 무엇일까요? 오늘은 그 점에 대해서 함께 알아보려 합니다. 인스턴트 음식의 실체 인스턴트가 몸에 좋지 않은 이유 1. 인산염 과다 복용 2. 비만 위험도 상승 3. 자연식 입맛 저해 4. 신진대사 방해 5. 칼슘 배출 오늘 포스팅의 요점만 콕 집어서 말씀 드리자면 인스..

우리 아이의 키가 작다고 생각하시나요? 필자 또한 크지않는 키 때문에 키성장클리닉부터 시작해서 어린이영양제에 키크는약, 어린이한의원에 이르기 까지 정말 다양한 곳들을 다녔었지만 현재 성장기때의 작은키를 그대로 유지하고 있습니다. 키가 세상을 살아가는데 있어서 뭐가 그리 문제가 되냐고 말할수도 있겠지만, 외모지상주의가 만연해있는 대한민국은 아직 까지도 여전히 작은키가 콤플렉스이자 놀림거리. 더 나아가서는 좋은 직장에 취업을 하는데 있어서까지 영향을 미치고 있습니다. 그렇기 때문에 아이를 가진 부모님들은 우리 아이가 다른 또래아이들보다 작을까, 성장하지 않을까 노심초사하며 속앓이를 많이들 하고 계십니다. 물론 저희 어머니도 저를 키우셨을 때 그러셨고 말입니다. 아래에 만들어 둔 표는 대한민국 어린이들의 연령..

세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 토마토는 사람들에게 호와 불호 두가지로 극명하게 갈리는 음식 중 한가지 입니다. 필자는 짭짤한 토마토 특유의 맛을 참 좋아하는데요. 오늘은 다양한 야채들 중에서도 토마토의 놀라운 효능에 대해서 말씀드려볼까 합니다. 동맥 경화와 뇌졸중에 좋다 뇌줄중이나 뇌경색은 돌연사의 원인이 되는 아주 무서운 병이기때문에 사전에 예방하는것도 중요한데요. 카로티노이드라는 성분이 동맥경화와 뇌줄증 그리고 뇌경색등의 병에 아주 좋다고 합니다. 카로테노이드는 자연계의 생물이나 식물이 가진 빨간색, 주황색, 노란색등등 천연 색소라고 합니다. 그 중에서도 토마토의 빨간색 즉, "리코펜"도 이 카로티노이드 성분중의 한가지 라고 하는데요. 이 성분을 많이 섭취하게 될 경우에 동맥 경화와 뇌졸중의 위험이 ..