다이어트에 좋은 녹차의 효능 BEST3

​녹차 카테킨이라고 하면 이제 대부분의 사람이 다 알 정도로 건강에 좋은 성분입니다. 그런데 이 녹차의 카테킨이 얼마나 우리 몸에 좋은지 제대로 이해하고 계신 분들은 의외로 적은데요. 오늘은 녹차의 효능에 대해 함께 살펴보도록 하겠습니다.

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카테킨은 녹차에 들어있는 폴리페놀의 일종으로 녹차를 마셔보면 나는 떫은맛과 쓴맛에 담겨 있습니다. 이 카테킨에는 강한 살균작용과 각종 질병들의 예방 그리고 다이어트에도 참 좋다고 하는데요. 녹차가 나타내는 효능들 중에서는 이 카테킨을 통해 일어나는 효과들이 참 많다고 합니다. 특히 카테킨의 농도가 높은 녹차를 마시면 마실수록 그 효과는 배가 된다고 합니다.

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- 살균작용

카테키은 인플루엔자균, 황색 포도상구균, 피로리균 등등 많은 해로운 균들을 물리치는데 큰 도움이 되는데요. 그렇기 때문에 다른 나라들에서는 장 내의 유해한 균을 씻어내리기 위해서 녹차로 양치질을 하거나, 식후에 녹차를 마신다고 합니다. 뿐만 아니라 충치균을 물리치는데도 도움이 되서, 충치예방에 아주 효과적이라고 하는데요. 카테킨은 세균의 세포막에 딱 달라붙어서 세균의 작용을 중화시키거나 세균 자체를 파괴하는 방식으로 살균을 한다고 합니다.

- 중성지방 감소

동맥경화나 고혈압, 당뇨병과 같은 각종질병들이 일어나는 이유를 상세하게 알고 계신가요? 우리의 몸에서 사용되지 못한 에너지는 피하지방과 내장지방으로 체내에 축적되는데 특히 간이나 장에 축적된 지방은 다시 혈액으로 분비가 됩니다. 지방을 포함한 혈액은 끈끈하고 걸쭉할 수 밖에 없는데요. 이러한 혈액이 흐르다가 혈관이 막히게 되면 고혈압과 심근경색등의 심각한 질병의 원인이 됩니다. 하지만 최근 녹차에 이 중성 지방을 줄여주는 효과가 있다는 결과가 밝혀졌는데요. 단지 살을 빼는것에 그치는 것이 아니라 몸 속에 있는 중성지방 자체를 줄이는 것은 모든 성인병을 예방하는데 한발 앞장 선 것이라고 할 수 있습니다.

​- 다이어트

중성지방을 줄여주는 것 뿐만 아니라 녹차의 카테킨은 지방 세포를 활성화시켜서 지방을 연소하기 쉬운 상태로 만들어 준다고 하는데요. 실질적으로 다이어트 약들에 카테킨의 함량이 높은것을 알 수 있습니다. 하지만 녹차만 많이 마신다고해서 자연적으로 살이 빠지는 것 만은 아닌데요. 단지 지방을 연소하기 쉬운 상태로 만들어 주는 것이기 때문에 약간의 운동과 함께 겸해서 섭취를 한다면 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 

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한가지의 팁을 말씀드리자면 카테킨의 농도가 높은 녹차를 마시면 쓴맛은 조금 많이 받칠 수 있겠지만 그래도 체중과 허리둘레가 확연히 줄어드는 것을 볼 수 있다고 하니, 기왕이면 드실수 있는 한계 내에서는 진한 녹차를 우려드시는 것을 추천드리고 싶습니다.