치커리 효능 :: 관절염, 그리고 다이어트에 좋은 음식

초록빛 채소로 잘 알려져있는 치커리에는 정말 다양한 효능이 있다고 합니다. 그렇다보니 많은 분들이 찾으시는 채소 중 하나이기도 한데요. 쓰린 속을 달래주기도 하고, 속쓰림을 예방해 줄 뿐만 아니라 관절염에서부터 발생하는 통증을 감소시키기도 하고 심장과 신장에도 도움이 됩니다. 그에 더해 체중을 감량할 수 있도록 몸의 세포들을 촉진 시키는 데 도움을 주는 성분이 다량 들어있어서 다이어트에도 좋다고 하는데요. 오늘은 그 중에서도 두가지의 효능에 대해서만 살펴보도록 하겠습니다.

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​- 치커리의 관절염 통증감소 효능​​​

관절염의 통증을 직접 느껴보신 분이라면 그 통증이 얼마나 어마어마한지 알고 계실 것 입니다. 그런데 이 치커리를 먹기만 해도 통증이 ​아주 많이 감소 된다고 하는데요. 골관절염을 앓고 있는 사람들을 모아두고 실시한 조사에 따르면, 30%의 사람들은 예외적으로 그렇지 않았지만 나머지 70%의 사람들 관절염으로 인해서 발생한 그 통증이 아주 많이 개선 되었다고 합니다. 항염증제로도 아주 좋다고 하니 관절통이 있으신 분들께는 좋은 소식이 아닐까 싶습니다.

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​- 치커리의 다이어트 효과

효과 좋은 다이어트라고 하면, 지방이 줄어들고 근육량이 늘어나면서 적당량의 체중이 감량되는 것이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 치커리는 어떻게 그 점에 있어서 우리에게 큰 도움을 줄 수 있을까요?

치커리에는 체중의 감량을 촉진하는 즉, 체내에 있는 지방의 연소를 도와주는 천연 식이섬유인 이놀린이 아주 많이 들어 있습니다. 치커리는 그런 이놀린을 우리 몸에 빠르게 흡수시키고 지방이 연소 되도록 도와줄 수 있는 좋은 공급원이기 때문에 다이어트 효과가 뛰어난 음식이라고 할 수 있는데요. 또 이 뿐만아니라 포만감을 촉진하는 성분 또한 들어있어서 꾸준하게 섭취를 한다면 우리의 체중 감량에 효과적 입니다. 아무래도 포만감이 생기게 되면 과식이나 폭식을 어느정도 예방할 수 있기 때문에 다이어트의 성공확률을 높일 수 있는 아주 좋은 계기가 되는 것이죠.

이렇게 치커리의 효능에 대해서 함께 알아봤는데요. 타이핑을 많이해서 손관절을 많이 사용하고, 주로 앉아서 오랜시간 일하는 필자의 경우에는 조금 더 많이 섭취 해보아야 겠다는 생각이 듭니다.