우리는 늘 운동을 해야한다는 말을 듣고 살아갑니다. 운동을 조금 더 즐기면서 할 수 있도록 가장 기본적이면서도 효과적인 걷기운동에서 부터 헬스, 스피닝, 점핑운동, 줌바댄스, 필라테스, 수영, 보드, 서핑등등 다양한 종류로 운동들이 마련되어 있는데요. 운동이 우리몸에서 어떤 영향을 미치기에 운동이 필요하다고 하는 것일까요? 오늘은 운동을 해야하는 이유와 운동의 필요성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 운동을 하게되면 중풍이라고도 불리우는 무서운 병인 뇌졸중과 심근경색, 그리고 협심증 등을 예방할 수 있다고 하는데요. 뇌졸중과 심근경색은 대부분 운동부족이 일으키는 질병이라고 합니다. 출퇴근과 등하교만 계속해서 반복하고 자리에 앉아서 일을하는 시간이 많은 한국인은 운동부족으로 인해서 뇌졸증과 심근경색이..

대표적인 유산소 운동으로 걷기운동을 말할 수 있는데요. 무엇보다도 간편하고 돈도 준비도 없이 지금 바로 당장 하고싶다면 시작할 수 있는 운동이라 더 부담이 적은 것 같습니다. 그렇다면 우리가 많이 걸어야 하는 이유에 대해서 함께 살펴보도록 합시다. 혈압을 내려 뇌졸중을 예방한다 첫번째로 우리몸의 혈압을 내려서 뇌줄중을 예방해준다고 합니다. 중풍이라고도 불리우는 뇌졸중은 뇌에 혈액이 공급되지 못해서 뇌세포가 죽게되는 병입니다. 아주 무서운 병이라고 할 수 있는데 몸에 좋은 걷기운동을 통해서 혈압을 내리고 뇌졸중까지 예방할 수 있다고 하니 일석이조인 셈이 아닐 수 없습니다. 심장병을 예방, 개선한다 심장병이 얼마나 무서운 병인지는 다들 알고계시리라고 생각합니다. 그렇게 무서운 심장병이 건강하게 걷는것 많으로..