다양한 영양소가 포함되어 있는 사과를 여러분은 하루에 얼마나 드시고 계신가요? 필자는 그리 자주 즐겨먹는 편은 아닌데요. 하지만 사과는 몸에 참 좋기때문에 매일 꾸준히 먹어주는것이 좋다고 합니다. 사과의 성분 중 하나인 "펙틴"은 변비 개선이나 혈당 상승 억제 작용이 있습니다. 뿐만 아니라 사과에는 항산화 성분도 들어있는데요. 항산화 성분인 "폴리페놀" 덕분에 노화 방지와 미백작용에 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다. 어쩌면 안티 에이징 화장품을 사용하는 것보다 더 건강한 피부를 가지게 될 수도 있고 말입니다. 사과의 껍질에는 좋은 성분들이 다량 함유되어 있기 때문에, 사과를 생으로 껍질째 먹는 것이 가장 좋다고 하는데요. 사과의 영양과 효능 및 효과에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 성분 효과 펙틴 ..