대표적인 유산소 운동으로 걷기운동을 말할 수 있는데요. 무엇보다도 간편하고 돈도 준비도 없이 지금 바로 당장 하고싶다면 시작할 수 있는 운동이라 더 부담이 적은 것 같습니다. 그렇다면 우리가 많이 걸어야 하는 이유에 대해서 함께 살펴보도록 합시다. 혈압을 내려 뇌졸중을 예방한다 첫번째로 우리몸의 혈압을 내려서 뇌줄중을 예방해준다고 합니다. 중풍이라고도 불리우는 뇌졸중은 뇌에 혈액이 공급되지 못해서 뇌세포가 죽게되는 병입니다. 아주 무서운 병이라고 할 수 있는데 몸에 좋은 걷기운동을 통해서 혈압을 내리고 뇌졸중까지 예방할 수 있다고 하니 일석이조인 셈이 아닐 수 없습니다. 심장병을 예방, 개선한다 심장병이 얼마나 무서운 병인지는 다들 알고계시리라고 생각합니다. 그렇게 무서운 심장병이 건강하게 걷는것 많으로..